BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Bydgoski Festiwal Nauki//PL
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VEVENT
UID:festival-event-20@festiwalnauki.bydgoszcz.pl
DTSTAMP:20261113T025121Z
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261126T161500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261126T171500
SUMMARY:Dobranoc\, bezsenności! Jak zadbać o sen po 60. roku życia?
LOCATION:Uniwersytet Kazimierza Wielkiego\, Wydział Psychologii\, ul. Staffa 1\, sala 302\, Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
DESCRIPTION:Czy z wiekiem naprawdę potrzebujemy mniej snu? Dlaczego coraz częściej budzimy się w nocy\, a w ciągu dnia odczuwamy zmęczenie lub senność? Czy można poprawić jakość snu bez sięgania po leki?\nPodczas interaktywnego warsztatu uczestnicy dowiedzą się\, jak zmienia się sen wraz z wiekiem\, poznają najczęstsze przyczyny bezsenności i nadmiernej senności w ciągu dnia oraz nauczą się rozpoznawać nawyki\, które mogą utrudniać zdrowy sen. Dzięki krótkim ćwiczeniom i zadaniom przyjrzą się własnemu rytmowi snu i czuwania oraz poznają praktyczne metody poprawy jakości snu\, oparte na aktualnej wiedzy naukowej i zasadach terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I).\n
URL:https://www.festiwalnauki.bydgoszcz.pl/festiwal/wydarzenia/20
END:VEVENT
END:VCALENDAR