BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Bydgoski Festiwal Nauki//PL
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VEVENT
UID:festival-event-28@festiwalnauki.bydgoszcz.pl
DTSTAMP:20261113T021917Z
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261126T103000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261126T111500
SUMMARY:Stres bez tajemnic – jak sobie z nim radzić?
LOCATION:Uniwersytet Kazimierza Wielkiego\, Wydział Psychologii\, ul. Staffa 1\, sala 301\, Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
DESCRIPTION:Warsztaty będą skupiać się na zagadnieniu stresu\, jego skutecznych technikach redukcji oraz rozpoznawaniu emocji:\n•	Gdzie i jak są produkowane nasze emocje – poznanie układu nerwowego\;\n•	Fizyczne oraz psychiczne objawy stresu\;\n•	Strategie organizmu w odpowiedzi na doznawany stres: walcz/uciekaj/zamroź\; \n•	Metody radzenia sobie w sytuacjach stresowych: oddech przeponowy\, uścisk motyla\, metoda 54321\, wstęp do progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona\;\n•	Czynniki stresogenne: otoczenie zewnętrzne (relacje rówieśnicze\, rodzinne\, aktywności) oraz czynniki osobowościowe (temperament\, poczucie wartości\, wstydliwość\, odporność psychiczna\, poczucie kontroli\, perfekcjonizm\, neurotyczność)\;\n•	Czy stres jest zawsze niekorzystny – eustres vs dystres\;\n•	Co robić\, gdy ktoś koło nas dostanie ataku paniki/ jak pomóc osobie w dużym stresie\;\n•	Dlaczego „nie denerwuj się” lub „uspokój się” nie działa? Teoria procesów ironicznych. 
URL:https://www.festiwalnauki.bydgoszcz.pl/festiwal/wydarzenia/28
END:VEVENT
END:VCALENDAR